Strength & Conditioning

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Strength & conditioning è un tipo di programma di allenamento fisico che si concentra sullo sviluppo della forza, della potenza, della resistenza e della forma fisica generale di un individuo.

 

Di solito comprende una combinazione di allenamento con pesi, esercizi cardiovascolari e allenamento della flessibilità, con l'obiettivo di migliorare le prestazioni sportive, prevenire infortuni e migliorare la salute e il benessere generale. I programmi di strength & conditioning possono essere personalizzati alle esigenze specifiche degli atleti, delle persone che vogliono migliorare il loro livello di fitness e persino di coloro che si stanno riabilitando da infortuni.

 

Questi programmi sono di solito sviluppati e implementati da professionisti certificati di strength & conditioning che hanno una profonda comprensione dell'anatomia, della scienza dell'esercizio e della biomeccanica.