Yoga

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Lo yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale che ha origine nell'antica India. Consiste in una serie di pratiche che includono posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e altre tecniche per la gestione dello stress e del corpo.

 

Lo yoga viene spesso utilizzato come forma di esercizio fisico per migliorare la forza, la flessibilità e l'equilibrio. Tuttavia, è anche considerato un mezzo per raggiungere l'armonia tra la mente, il corpo e lo spirito, per sviluppare la consapevolezza e la presenza mentale e per migliorare la salute in generale.

 

Ci sono molte scuole di yoga, ognuna delle quali ha le proprie pratiche e filosofie. Lo yoga è diventato molto popolare in Occidente negli ultimi decenni, ed è spesso utilizzato come parte di programmi di benessere e come complemento ad altre forme di esercizio fisico e terapie.